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锅塌鱼盒
主料

鲆鱼300克
食用中餐、晚餐
口感色泽金黄、口味醇厚、质地鲜嫩、汤汁浓鲜。
锅塌鱼盒的做法
1将鲆鱼宰杀治净,片取净肉300克,片成4.5 厘米长,3 厘米宽,0.2 厘米厚的片;
3在两片鱼肉中间夹上肉馅成盒形,厚约1.6 厘米;
4炒勺划油后放入熟猪油,烧至五成热时,将鱼肉粘匀用蛋黄、干淀粉和成的糊下勺煎至呈金黄色八成熟时,倒出控净油;
5勺内留底油,烧至五、六成热时,用葱姜丝爆锅,加料酒一烹,再加清汤、味精、精盐烧开,将鱼盒倒入勺内煨透至熟,加香油盛出即可。
锅塌鱼盒制作提示
鱼盒应厚薄一致,大小相等;馅心适量均匀。
锅塌鱼盒食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
锅塌鱼盒营养成分
能量 1442.63千卡 | 蛋白质 88.37克 | 脂肪 111.61克 | 碳水化合物 23.36克 |
叶酸 4.63微克 | 膳食纤维 0.23克 | 胆固醇 1492.7毫克 | 维生素A 358.53微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.19毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.44微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.12毫克 |
钙 268.01毫克 | 磷 883.17毫克 | 钾 1241.97毫克 | 钠 2515.36毫克 |
碘 0微克 | 镁 215.58毫克 | 铁 10.09毫克 | 锌 6.55毫克 |
硒 143.35微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.38毫克 |
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