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豆腐饺子
辅料

蚕豆淀粉8克
食用中餐、晚餐
口感此菜形态完整,豆腐滑糯,肉馅鲜嫩,汤汁醇美,引人人胜。
豆腐饺子的做法
1猪肉斩成细茸,加黄酒、白糖、精盐、葱姜末和鸡清汤25毫升,调成馅;
2豆腐沥去水份,片去边皮,切成约7 厘米见方的块,再片成约0.6 厘米的片,共12 片;
3取1 片豆腐放在摊平的湿布上,在豆腐皮的中间轻轻放上馅心;
4然后将纱布一角提起循着豆腐的对角折起相叠,再轻轻地将重叠的三角二边按牢;
5然后去掉纱布,用刀稍加修整,即成豆腐饺子;
6做好的豆腐饺子逐只摊在平盘内;
7待全部做好,上笼用中火蒸熟;
8炒锅置旺火上,用油滑锅,加鸡清汤75毫升,推入蒸熟的饺子,烧滚后加精盐、味精,转动炒锅,淋入水淀粉,出锅时浇上熟花生油即成。
豆腐饺子制作提示
蒸豆腐饺,气若太足,易成蜂窝状,影响美观和口感,可中途揭盖放气一次,蒸约10分钟左右。
豆腐饺子食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
豆腐饺子营养成分
能量 721.41千卡 | 蛋白质 57.77克 | 脂肪 48.64克 | 碳水化合物 23.35克 |
叶酸 168.75微克 | 膳食纤维 11.44克 | 胆固醇 81毫克 | 维生素A 72.4微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 170.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.83毫克 |
钙 439.36毫克 | 磷 644.62毫克 | 钾 753.8毫克 | 钠 1744.08毫克 |
碘 1.7微克 | 镁 281.9毫克 | 铁 9.7毫克 | 锌 6.08毫克 |
硒 19.55微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 0.55毫克 |
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