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素攒丝杂烩
主料

牛皮菜500克
食用中餐、晚餐
口感荤菜素做,口感多样。
素攒丝杂烩的做法
1牛皮菜洗净,除去叶,装入蒸笼蒸至熟,取出晾干水气;
2晾干水分的牛皮菜用刀切成6.5 厘米长的段;
3将鸡蛋打入盆内,加米粉、豆粉、面粉、适量盐和水,调匀呈糊状;
4然后将牛皮菜放入拌匀;
5拌匀的牛皮菜逐块下油锅,油温掌握在七成热以上,炸至金黄色,即成素酥肉;
6素酥肉、素火腿、鲜菜、香菇(留一个不切)冬笋、腐竹(水发后)均切成筷子条;
7鸡蛋摊成蛋皮切丝;
8黄花挽结;
素攒丝杂烩制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
素攒丝杂烩食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
素攒丝杂烩营养成分
能量 800.45千卡 | 蛋白质 69.77克 | 脂肪 37.89克 | 碳水化合物 73.69克 |
叶酸 364.42微克 | 膳食纤维 15.5克 | 胆固醇 1053毫克 | 维生素A 838.2微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 135.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2514.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.43毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.37毫克 |
钙 631.18毫克 | 磷 778.26毫克 | 钾 2173.75毫克 | 钠 5225.91毫克 |
碘 49.33微克 | 镁 228.89毫克 | 铁 21.19毫克 | 锌 13.84毫克 |
硒 35.86微克 | 铜 1.4毫克 | 锰 5.73毫克 |
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