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鲶鱼粥
辅料
香菜5克
食用早餐、中餐、晚餐
鲶鱼粥的做法
鲶鱼粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鲶鱼粥营养成分
| 能量 533.16千卡 | 蛋白质 34.3克 | 脂肪 9.2克 | 碳水化合物 78.98克 |
| 叶酸 7.96微克 | 膳食纤维 0.78克 | 胆固醇 244.5毫克 | 维生素A 10.19微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.52毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.16微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.2毫克 |
| 钙 83.03毫克 | 磷 418.71毫克 | 钾 643.36毫克 | 钠 947.46毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 70.68毫克 | 铁 4.55毫克 | 锌 2.3毫克 |
| 硒 43.88微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.45毫克 |
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