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奶油菠菜
菜谱类别
西餐其他主料
菠菜1250克
食用早餐、中餐、晚餐
奶油菠菜的做法
1将菠菜择洗干净切成小段；
2洋葱、熟红菜头分别切成末；
3煎锅内放入黄油烧化，下入洋葱炒出香味；
5煎锅内放入黄油烧化，放入面粉炒出香味；
6倒入滚沸的牛奶，边倒边搅成白少司，与菠菜合在一起拌匀，调好口味装盘；
7将红菜头点缀在菠菜上即可食用。
奶油菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
奶油菠菜营养成分
| 能量 1835.1千卡 | 蛋白质 62.4克 | 脂肪 119.86克 | 碳水化合物 159.64克 |
| 叶酸 1116.22微克 | 膳食纤维 31.52克 | 胆固醇 371毫克 | 维生素A 6208微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 415毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 25.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36503微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 2.19毫克 | 硫胺素 1.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.77毫克 |
| 钙 1475.11毫克 | 磷 1116.85毫克 | 钾 4940.32毫克 | 钠 4464.75毫克 |
| 碘 302.58微克 | 镁 878.56毫克 | 铁 40.66毫克 | 锌 13.45毫克 |
| 硒 29.81微克 | 铜 1.62毫克 | 锰 9.66毫克 |
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