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肉豆蔻粥
主料
粳米100克
辅料
肉豆蔻10克
调料
姜5克
食用早餐、中餐、晚餐
肉豆蔻粥的做法
肉豆蔻粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
肉豆蔻粥营养成分
| 能量 391.55千卡 | 蛋白质 8.58克 | 脂肪 4.15克 | 碳水化合物 82.24克 |
| 叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 2.18克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.34毫克 |
| 钙 16.55毫克 | 磷 124.85毫克 | 钾 117.85毫克 | 钠 5.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.2毫克 | 铁 1.3毫克 | 锌 1.62毫克 |
| 硒 2.57微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.63毫克 |
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