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海米拌菠菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色美味鲜，清淡适口。
海米拌菠菜的做法
海米拌菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
海米拌菠菜营养成分
| 能量 232.76千卡 | 蛋白质 27.12克 | 脂肪 7.3克 | 碳水化合物 23.53克 |
| 叶酸 452.64微克 | 膳食纤维 8.5克 | 胆固醇 157.5毫克 | 维生素A 2441.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14600微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.65毫克 |
| 钙 500.86毫克 | 磷 444.48毫克 | 钾 1755.6毫克 | 钠 3262.32毫克 |
| 碘 144.75微克 | 镁 362.3毫克 | 铁 18.46毫克 | 锌 5.54毫克 |
| 硒 27.76微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 3.85毫克 |
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