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酥炸肉卷
菜谱类别
私家菜主料

瘦猪肉500克
食用中餐、晚餐
酥炸肉卷的做法
1将猪瘦肉切成丝;
3面粉、发酵粉、油、水搅匀成发酵糊;
4冬笋、冬菇、木耳均洗净切丝备用;
5淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
6葱、姜去皮切细丝;
7小白菜择洗干净切末;
8炒锅注油烧热,放入葱姜丝、肉丝、冬笋丝、白菜末、冬菇丝、木耳丝、酱油煸炒,加精盐烧开,用水淀粉勾芡,淋入香油炒匀即成馅料;
9将熟馅分放在蛋饼上,逐个卷成卷,有发酵粉粘住口;
10炒锅注油烧至八成热,将蛋卷逐个蘸匀发酵糊,下入锅内炸成金黄色,捞出控油装盘;
11食时佐以椒盐。
酥炸肉卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
酥炸肉卷营养成分
能量 1337.12千卡 | 蛋白质 125.39克 | 脂肪 84.54克 | 碳水化合物 32.62克 |
叶酸 245.28微克 | 膳食纤维 2.77克 | 胆固醇 1282.5毫克 | 维生素A 716.91微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.13毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 876.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 2.91毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.37毫克 |
钙 194.85毫克 | 磷 1226.2毫克 | 钾 1913.72毫克 | 钠 2282.59毫克 |
碘 54.54微克 | 镁 188.44毫克 | 铁 23.43毫克 | 锌 17.56毫克 |
硒 70.8微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 1.05毫克 |
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