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凉拌海带针菇
食用早餐、中餐、晚餐
凉拌海带针菇的做法
凉拌海带针菇食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
凉拌海带针菇营养成分
| 能量 290.81千卡 | 蛋白质 11.1克 | 脂肪 15.52克 | 碳水化合物 54.37克 |
| 叶酸 2.44微克 | 膳食纤维 27.46克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 598微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3588.02微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.82毫克 |
| 钙 320.42毫克 | 磷 297.8毫克 | 钾 594.48毫克 | 钠 4638.11毫克 |
| 碘 1384.5微克 | 镁 133.05毫克 | 铁 7.94毫克 | 锌 8.64毫克 |
| 硒 5.31微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 0.68毫克 |
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