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天下第一鲜
主料

蛤蜊1500克
食用中餐、晚餐
天下第一鲜的做法
1荸荠去皮,洗净,切片;
2姜洗净,切片;
3葱洗净,切段;
4香菇去蒂,洗净;
5用小刀将文蛤壳劈开取肉(劈时刀要贴壳转刮,以防弄破文蛤肉上的衣膜);
6将文蛤肉放入竹篮,置水中顺一个方向搅动,洗净泥沙后放入盛器;
8将锅置旺火上烧热,舀入熟猪油50 克,烧至九成热,放入文蛤肉急速煸炒,呈玉色后即盛起;
9将锅洗净仍置旺火上,舀入熟猪油25 克,烧至六成热,投入葱段、荸荠片、水发香菇,煸炒片刻;
10放入熟文蛤卤汁,加精盐适量烧沸,用水淀粉勾芡;
11再将文蛤肉放入锅内,迅速颠炒,淋香油出锅装盘;
12撒上白胡椒粉即成。
天下第一鲜制作提示
文蛤肉需旺火急炒,使之受骤热,表面蛋白质迅速凝固,鲜汁不易渗出。
天下第一鲜食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
天下第一鲜营养成分
能量 1750.32千卡 | 蛋白质 151.8克 | 脂肪 101.47克 | 碳水化合物 57.12克 |
叶酸 13.42微克 | 膳食纤维 1.83克 | 胆固醇 2409.75毫克 | 维生素A 353.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 47.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 111.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.02毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.56毫克 |
钙 2016.47毫克 | 磷 1966.67毫克 | 钾 2308.44毫克 | 钠 8363.55毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 1188.98毫克 | 铁 164.51毫克 | 锌 36.22毫克 |
硒 816.06微克 | 铜 1.76毫克 | 锰 7.12毫克 |
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