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三丁野菜
主料
灰条菜300克
食用早餐、中餐、晚餐
三丁野菜的做法
三丁野菜制作提示
1氽水时要保持本色，汤内应放点盐、油；
2急火快炒，否则色泽变黄。
三丁野菜健康提示
1灰灰菜含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素；
2可清热利湿，对痢疾、湿疱痒疹、毒虫蛟咬都一定有疗效。
三丁野菜食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
三丁野菜营养成分
| 能量 238.12千卡 | 蛋白质 2.05克 | 脂肪 22.14克 | 碳水化合物 9.89克 |
| 叶酸 30.84微克 | 膳食纤维 2.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 348微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 16.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2089.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.57毫克 |
| 钙 55.3毫克 | 磷 44.08毫克 | 钾 189.78毫克 | 钠 2352.39毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 22.74毫克 | 铁 1.01毫克 | 锌 0.59毫克 |
| 硒 0.74微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.22毫克 |
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