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三菇冬瓜汤
主料
冬瓜300克
食用早餐、中餐、晚餐
三菇冬瓜汤的做法
三菇冬瓜汤制作提示
1一定要鲜汤，菇类要新鲜；
2宜少用油，味应偏清淡。
三菇冬瓜汤健康提示
1可降低胆固醇、防治高血压、糖尿病等多种疾病；
2而平菇含17种氨基酸，食用蘑菇时宜少饮酒。
三菇冬瓜汤食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三菇冬瓜汤营养成分
| 能量 64.67千卡 | 蛋白质 5.02克 | 脂肪 0.96克 | 碳水化合物 16.35克 |
| 叶酸 57.52微克 | 膳食纤维 7.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4.7微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.79毫克 |
| 钙 51.57毫克 | 磷 140.73毫克 | 钾 470.43毫克 | 钠 1675.62毫克 |
| 碘 0.4微克 | 镁 54.01毫克 | 铁 1.76毫克 | 锌 1.46毫克 |
| 硒 2微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.49毫克 |
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