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白果猪肚粥
食用早餐、中餐、晚餐
白果猪肚粥的做法
1粳米淘洗干净,用冷水浸泡好:
2粳米放入锅中,加入约1500毫升冷水,先用旺火烧沸;
3改用小火慢慢熬煮;
4白果去壳,去衣及去心;
6猪小肚除去油脂,剖开;
8放在沸水内烫一烫,捞出放在冷水中洗净,切小件;
9待粥用小火煮至15分钟时;
10将猪小肚放入粥内,继续煮半小时至熟透,然后在粥上撒些葱末,即可盛起食用。
白果猪肚粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
白果猪肚粥营养成分
能量 991.35千卡 | 蛋白质 62.61克 | 脂肪 18.84克 | 碳水化合物 144.7克 |
叶酸 81.98微克 | 膳食纤维 1.86克 | 胆固醇 580毫克 | 维生素A 5.45微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.4毫克 |
钙 83.59毫克 | 磷 644.45毫克 | 钾 862.38毫克 | 钠 959.06毫克 |
碘 0微克 | 镁 115.54毫克 | 铁 15.33毫克 | 锌 8.01毫克 |
硒 30.75微克 | 铜 0.99毫克 | 锰 3.38毫克 |
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