911chaxun查询家常菜谱大全红枣银耳木耳猪腱汤的做法
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红枣银耳木耳猪腱汤
辅料
干枣50克
调料
姜3克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
红枣银耳木耳猪腱汤的做法
1银耳浸1小时，剪去脚硬的部分，撕成小朵，水煮5分钟，捞起洗净，滴干。
2木耳浸1小时，撕成小块，水煮5分钟，捞起过冷水，猪腱（后腿肉）水煮5分钟洗净，红枣洗净去核。
3放水适量煲开，放入各料煲开，慢火煲3小时，下盐调味即成。
红枣银耳木耳猪腱汤健康提示
开脾助胃，降脂减肥，含粗纤维。
红枣银耳木耳猪腱汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红枣银耳木耳猪腱汤营养成分
| 能量 1167.23千卡 | 蛋白质 94.52克 | 脂肪 62.59克 | 碳水化合物 65.79克 |
| 叶酸 24.46微克 | 膳食纤维 21.22克 | 胆固醇 379.2毫克 | 维生素A 24.64微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 2.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.05毫克 |
| 钙 167.61毫克 | 磷 1104.85毫克 | 钾 2307.25毫克 | 钠 341.77毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 210.92毫克 | 铁 45.29毫克 | 锌 12.68毫克 |
| 硒 66.92微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 4.06毫克 |
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