911chaxun查询家常菜谱大全豆腐脑素三鲜的做法
豆腐脑素三鲜的做法 豆腐脑素三鲜 豆腐脑素三鲜的家常做法 豆腐脑素三鲜怎么做 家常豆腐脑素三鲜的做法 豆腐脑素三鲜怎么做好吃
豆腐脑素三鲜
主料
豆腐脑400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
豆腐脑素三鲜的做法
1香菇用清水浸泡至软后去蒂，切片。
3锅中入油10克烧热，将香菇爆香，再放入木耳同炒。
4倒入3杯水烧开，再放入番茄，改用小火。
5加入所有的调味料（盐3克、胡椒粉2克、香油3克、淀粉加水调成的水淀粉30克），烧开后将豆花放入汤中，煮开后熄火，撒入香菜末即可盛出食用了。
豆腐脑素三鲜制作提示
豆花就是豆腐脑。
豆腐脑素三鲜食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
豆腐脑素三鲜营养成分
| 能量 216.88千卡 | 蛋白质 13.08克 | 脂肪 7.04克 | 碳水化合物 29.91克 |
| 叶酸 51.43微克 | 膳食纤维 11.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 127.05微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 46.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 757.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.22毫克 |
| 钙 144.85毫克 | 磷 153.19毫克 | 钾 916.15毫克 | 钠 1223.37毫克 |
| 碘 4.14微克 | 镁 174.07毫克 | 铁 24.44毫克 | 锌 3.24毫克 |
| 硒 2.3微克 | 铜 1.27毫克 | 锰 3.1毫克 |
家常菜谱大全为您提供豆腐脑素三鲜的做法,豆腐脑素三鲜,豆腐脑素三鲜的家常做法,豆腐脑素三鲜怎么做,家常豆腐脑素三鲜的做法,豆腐脑素三鲜怎么做好吃,豆腐脑素三鲜的做法大全,豆腐脑素三鲜的制作方法
