拌双耳的做法 拌双耳 拌双耳的家常做法 拌双耳怎么做 家常拌双耳的做法 拌双耳怎么做好吃 拌双耳的做法大全 拌双耳的制作方法
拌双耳
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉质细腻，柔嫩鲜美，素淡清口。
拌双耳的做法
拌双耳健康提示
1银耳和黑木耳营养丰富，其维生素B2的含量是一般米、面、蔬菜的10倍，是肉类的3至5倍，含铁量比肉类高100倍。
2黑木耳营养丰富，滋味鲜美，富含蛋白质，还有糖类、铁、钙、磷、钾、钠、镁、精纤维、胡萝卜素和维生素，具补气益智，生血，养肺，润燥之功，为孕妇进行食之佳品。
拌双耳食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
拌双耳营养成分
| 能量 476.15千卡 | 蛋白质 22.9克 | 脂肪 7.91克 | 碳水化合物 109.04克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 60.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 25.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 16.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 150.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.82毫克 |
| 钙 285.46毫克 | 磷 663.16毫克 | 钾 2347.11毫克 | 钠 998.5毫克 |
| 碘 0.08微克 | 镁 207.54毫克 | 铁 101.66毫克 | 锌 6.24毫克 |
| 硒 6.78微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 9.06毫克 |
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