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平菇豆腐汤
菜谱类别
更年期
食用早餐、中餐、晚餐、零食
平菇豆腐汤的做法
1平菇去杂质洗净，撕成小块；豆腐洗净，切成小块；葱、香菜洗净，葱切花，香菜切末。
2炒锅放到火上，放入花生油烧热，放入平菇煸炒片刻，加适量清水、豆腐块、精盐，烧煮到平菇，豆腐入味，加入味精，撒上葱花、香菜末即成。
平菇豆腐汤健康提示
祛脂减肥，补中益气。
平菇豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
平菇豆腐汤营养成分
| 能量 483.68千卡 | 蛋白质 26.12克 | 脂肪 40.42克 | 碳水化合物 13.16克 |
| 叶酸 129.56微克 | 膳食纤维 9.58克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 25.7微克 |
| 维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 151.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.41毫克 |
| 钙 280.76毫克 | 磷 367.74毫克 | 钾 596.76毫克 | 钠 1302.55毫克 |
| 碘 1.28微克 | 镁 179.98毫克 | 铁 5.6毫克 | 锌 2.85毫克 |
| 硒 6.6微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.36毫克 |
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