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一品赤参
主料

水浸海参500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
一品赤参的做法
1葱切段,姜1片切成末。
2赤参洗净,加清水、葱段,姜片用小火煮5分钟,捞起沥干,在参腹内斜划格纹,备用。
3冬笋去壳,香菇泡发去蒂;冬笋、香菇、开洋、火腿、猪肚、鸡肉全部切成丁。
4炒锅中放入猪油,将冬笋、香菇、开洋、火腿、猪肚、鸡肉、青豆、莲子与姜末爆香,再加酱油、盐、酒、味精、胡椒粉、糖色、高汤烧至汁干,盛起。
5参腹中填入炒熟的原料,置于蒸碗中(参面朝下),入笼蒸1小时。
6赤参滗出原汁,倒扣在大盘中,原汁入炒锅,用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡后,加麻油淋在赤参上,赤参旁饰以炒熟的青菜。
一品赤参健康提示
1海参是一种海产,古人因其滋补力足以与人参媲美,所以名之为海参。
2海参煮烂之后不油腻,不坚硬,极易消化,老年人、儿童以及其他肠胃消化能力不强的人都可以食用。
一品赤参食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
一品赤参营养成分
能量 2338.4千卡 | 蛋白质 107.68克 | 脂肪 180.04克 | 碳水化合物 94.16克 |
叶酸 148.62微克 | 膳食纤维 15.76克 | 胆固醇 807.1毫克 | 维生素A 336微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 41毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1086.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.36毫克 |
钙 1630.55毫克 | 磷 1157.4毫克 | 钾 1738.3毫克 | 钠 5376.41毫克 |
碘 29.24微克 | 镁 483.2毫克 | 铁 20.25毫克 | 锌 10.16毫克 |
硒 72.36微克 | 铜 2毫克 | 锰 6.48毫克 |
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