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蛤蜊水饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蛤蜊水饺的做法
1蛤蜊肉切粒；葱洗净切成葱花。
2莴苣去皮后切成细丝，加入适量的盐，用手仔细揉捏，再挤干水分。
3把莴苣丝、葱花、蛤蜊肉和鲜肉馅混合在一起，搅拌均匀，做成馅料。
4面皮中包入适量的馅料，捏成饺子，放入滚水中煮到浮起时捞出就可了。
蛤蜊水饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
蛤蜊水饺营养成分
| 能量 2886.86千卡 | 蛋白质 148.1克 | 脂肪 91.3克 | 碳水化合物 392.33克 |
| 叶酸 142.35微克 | 膳食纤维 25.1克 | 胆固醇 706毫克 | 维生素A 251微克 |
| 维生素B6 0.59毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 846微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.17毫克 | 硫胺素 2.97毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.06毫克 |
| 钙 845.1毫克 | 磷 1884.58毫克 | 钾 3073.78毫克 | 钠 3948.85毫克 |
| 碘 14.5微克 | 镁 674.24毫克 | 铁 49.82毫克 | 锌 15.55毫克 |
| 硒 254.21微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 3.59毫克 |
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