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菠菜牛骨汤
主料
牛骨500克
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜牛骨汤的做法
菠菜牛骨汤健康提示
1菠菜牛骨汤以牛骨头为主料，配以菠菜、土豆、洋葱等蔬菜，汤浓味香，新鲜适口；
2牛骨头能益力气，补虚弱，壮筋骨；
3菠菜能清热补脾；
4洋葱能补血开胃；
5诸菜配合，有补肾强骨之功效；
6因而这道汤适合于小儿软骨病、骨折及缺钙性贫血患者食用。
菠菜牛骨汤食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
菠菜牛骨汤营养成分
| 能量 159.54千卡 | 蛋白质 11.3克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 31.91克 |
| 叶酸 240.75微克 | 膳食纤维 5.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1218.7微克 |
| 维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 94毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7307.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.55毫克 |
| 钙 179.24毫克 | 磷 167.14毫克 | 钾 1129.18毫克 | 钠 4558.1毫克 |
| 碘 61.36微克 | 镁 172.11毫克 | 铁 7.99毫克 | 锌 2.49毫克 |
| 硒 3.2微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 1.83毫克 |
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