玻璃里脊片的做法 玻璃里脊片 玻璃里脊片的家常做法 玻璃里脊片怎么做 家常玻璃里脊片的做法 玻璃里脊片怎么做好吃

玻璃里脊片
主料

猪里脊肉400克
食用中餐
口感形似玻璃,滑嫩清爽。
玻璃里脊片的做法
1冬笋去壳洗净煮熟;葱和姜捣烂用料酒和少许水取汁;冬笋、蘑菇都切成小薄片;将嫩丝瓜的粗皮刮去(留嫩青皮),切去两端的蒂,切开成4条,去掉瓤;西红柿用开水烫一下,剥去皮,去掉瓤和籽,切成5厘米大的斜方片。
2将里脊肉的筋剔去,片成大薄片,放入清水内泡一下,捞出挤干水分,用葱姜酒汁、适量的盐腌上,再用蛋清抓匀,放在干净的砧板上,撒一层干淀粉,放一块里脊片,再在上面撒干淀粉,用小擀面棍敲成极薄的皮(越薄越好),敲时棍要平下,要轻轻地敲,均匀地敲,使里脊片厚薄一致,然后下入开水锅内(火不宜大)氽熟,捞入冷水内凉秀,即成透明的里脊片,改成5厘米大的斜方块。
3食用时,锅内放入油烧到六成热,下入冬笋片、蘑菇片、丝瓜片炒一下,烹料酒,放入鸡汤200毫升、玻璃里脊、西红柿片、盐、味精、胡椒粉烧开,用湿淀粉20克调成稀勾芡,装入盘内淋鸡油即成。
玻璃里脊片食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
玻璃里脊片营养成分
能量 1786.3千卡 | 蛋白质 98.58克 | 脂肪 108.06克 | 碳水化合物 118.19克 |
叶酸 90.2微克 | 膳食纤维 10克 | 胆固醇 289.75毫克 | 维生素A 284.25微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 62.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1456.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 2.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.67毫克 |
钙 137.88毫克 | 磷 1040.76毫克 | 钾 2639.4毫克 | 钠 3485.87毫克 |
碘 6.33微克 | 镁 221.11毫克 | 铁 11.86毫克 | 锌 11.32毫克 |
硒 29.3微克 | 铜 1.37毫克 | 锰 1.29毫克 |
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