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双味里脊
主料

猪里脊肉500克
食用早餐、中餐
口感一红酸甜,一白咸鲜,色彩美观,美味可口。
双味里脊的做法
1将里脊肉剔去筋,分成两部分:一部分切成6厘米长、3厘米宽、1厘米厚的片,剞梳子花刀,用料酒、少许盐腌一下;一部分切成5厘米长的细丝,用25克蛋清和适量的盐、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调匀浆好。
2韭黄摘洗干净,切成5厘米长的段,姜切成米,葱切成花,用普汤30毫升、盐、白糖、醋、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、番茄酱兑成汁。
3锅内放油烧到七成热时,将梳子花刀的里脊在蛋液拖一下,再粘上干淀粉50克后滚成卷,逐个下入油锅炸至焦酥呈金黄色捞出,即成菊花形,用盘装上;锅内留50克油,下入姜米,随倒入兑汁烧开,浇盖在菊花里脊上;另用锅放入油烧到五成热时,将里脊丝下入,用筷子滑至八成熟,倒入漏勺滤油,锅留底油,下入韭黄,炒一下,加入盐、味精、汤,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)勾芡,随后下入滑熟里脊丝翻炒几下,装入盘中,周围摆放菊花里脊即成。
双味里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
双味里脊食谱营养
双味里脊营养成分
能量 2159.38千卡 | 蛋白质 130克 | 脂肪 152.82克 | 碳水化合物 86.2克 |
叶酸 223.65微克 | 膳食纤维 5.04克 | 胆固醇 1245.5毫克 | 维生素A 450微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 282微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 2.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.64毫克 |
钙 187.77毫克 | 磷 1271.24毫克 | 钾 2645.63毫克 | 钠 2945.9毫克 |
碘 41.2微克 | 镁 225.09毫克 | 铁 14.86毫克 | 锌 14.46毫克 |
硒 49.45微克 | 铜 1.42毫克 | 锰 0.99毫克 |
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