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奶油桃仁菱米
食用早餐、中餐、晚餐
奶油桃仁菱米的做法
1将桃仁去净皮壳，洗净；
3将菱米放开水锅中加少许碱面汤一下，捞出冷水过凉；
4菱米和桃仁拼放在盘内；
6加入料酒、鸡汤烧开，捞出佐料；
8撇去浮沫，加入牛奶，用水淀粉勾芡汁；
9淋入鸡油，翻转过来，出勺装盘即可。
奶油桃仁菱米制作提示
菱角去皮后即成菱米。
奶油桃仁菱米食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
奶油桃仁菱米营养成分
| 能量 327.16千卡 | 蛋白质 12.72克 | 脂肪 5.08克 | 碳水化合物 60.88克 |
| 叶酸 2.08微克 | 膳食纤维 3.2克 | 胆固醇 22.5毫克 | 维生素A 43.45微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.84毫克 |
| 钙 185.59毫克 | 磷 261.58毫克 | 钾 867.36毫克 | 钠 1018.32毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 98.48毫克 | 铁 2.62毫克 | 锌 1.67毫克 |
| 硒 3.21微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.02毫克 |
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