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莲藕猪舌汤
菜谱类别
私家菜
调料
盐3克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
莲藕猪舌汤的做法
1莲藕去皮，洗净；
2猪舌放入滚水中高火3分钟，取出刮去舌苔，洗净；
3八爪鱼干洗净；
4红枣去核洗净；
5陈皮浸软，刮起去瓤洗净；
6把适量清水高火6分钟至滚，放入莲藕、猪舌、八爪鱼干、红枣、陈皮；
7中火30分钟，下盐调味即可。
莲藕猪舌汤食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
莲藕猪舌汤营养成分
| 能量 1062.6千卡 | 蛋白质 74.61克 | 脂肪 38.62克 | 碳水化合物 113.29克 |
| 叶酸 173.21微克 | 膳食纤维 8.9克 | 胆固醇 690毫克 | 维生素A 19微克 |
| 维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 224.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 123.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.48毫克 | 硫胺素 1.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.32毫克 |
| 钙 268.46毫克 | 磷 980.05毫克 | 钾 2253.42毫克 | 钠 1674.14毫克 |
| 碘 12微克 | 镁 178.51毫克 | 铁 8.78毫克 | 锌 10.41毫克 |
| 硒 57.98微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 6.66毫克 |
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