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烩豆腐
主料
南豆腐200克
辅料
菠菜50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感软嫩爽口。
烩豆腐的做法
烩豆腐制作提示
本品需高汤约250克，如果没有高汤可用清水代替。
烩豆腐食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
烩豆腐营养成分
| 能量 299.07千卡 | 蛋白质 14.51克 | 脂肪 13.83克 | 碳水化合物 33.65克 |
| 叶酸 96.34微克 | 膳食纤维 4.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 245.45微克 |
| 维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1471.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.82毫克 |
| 钙 277.26毫克 | 磷 204.73毫克 | 钾 519.95毫克 | 钠 1969.8毫克 |
| 碘 12.24微克 | 镁 121.3毫克 | 铁 5.87毫克 | 锌 1.47毫克 |
| 硒 3.35微克 | 铜 8.09毫克 | 锰 0.71毫克 |
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