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栗子煨牛肉
主料

牛肉750克
辅料

鲜栗子250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红亮,汤浓味厚,香糯软烂,
栗子煨牛肉的做法
1将栗子冲洗干净,剞上十字刀口,放入沸水中锅内略煮后捞出,剥去外壳及内皮。牛肉冲洗干净,切成大块,放入锅内煮至约五成熟,洗去血水和异味,捞出沥水,再改刀切成峡。
2取锅上火,放入熟猪油烧热,加入牛肉略煸炒,再加入料酒、酱油,翻炒后出锅。
3取沙锅,垫上竹垫,放入牛肉、栗子、葱结、姜片、桂皮、白糖、精盐及适量清水,上旺火烧沸后,改用小火煨至熟烂、汤汁收浓时离火,拣去葱、姜、桂皮,倒入炒锅内烧沸,加入胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋入芝麻油,起锅装盘即可。
栗子煨牛肉健康提示
具有补脾肾,强筋骨,鼓气血功效。适用于睥虚食少,肾虚筋骨不健,腰膝无力,气血虚弱,虚损羸瘦,久病体虚及无病强身者食用。
栗子煨牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
栗子煨牛肉营养成分
能量 1692.38千卡 | 蛋白质 160.55克 | 脂肪 58.28克 | 碳水化合物 137.85克 |
叶酸 10.42微克 | 膳食纤维 4.73克 | 胆固醇 648.6毫克 | 维生素A 140.7微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 491.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.49毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.22毫克 |
钙 227.63毫克 | 磷 1500.97毫克 | 钾 2778.96毫克 | 钠 2471.13毫克 |
碘 0.34微克 | 镁 289.51毫克 | 铁 28.5毫克 | 锌 37.07毫克 |
硒 51.57微克 | 铜 2.38毫克 | 锰 4.43毫克 |
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