素烧鸭的做法 素烧鸭 素烧鸭的家常做法 素烧鸭怎么做 家常素烧鸭的做法 素烧鸭怎么做好吃 素烧鸭的做法大全 素烧鸭的制作方法

素烧鸭
食用中餐、晚餐
素烧鸭的做法
1豆腐皮(油皮)16张分成两等份,每份八张可做一只素鸭;
2香菇泡软,去蒂,切丝;
3冬笋先煮熟再切丝;
4用2大匙油先炒香菇丝,再放入笋丝同炒,并加入调味料,炒匀后盛出;
5在八张豆腐皮中,先挑两张较整齐地平铺在最下层,再取3张浸在加热过的调味料中,然后挤干水分,铺开成长条状,放入炒好的丝料;
6另外三张豆腐皮也用调味料浸湿后挤干,盖在上面,然后利用下面的两张豆腐皮包好做成长条状;
7另外八张以相同的方法做成另一只素鸭,一同放入蒸笼或电锅蒸五分钟;
8取出后稍放凉,再用平底锅以少量油两面煎黄,然后改刀切成长条即可食用。
素烧鸭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
素烧鸭营养成分
能量 2322.55千卡 | 蛋白质 269.93克 | 脂肪 120.89克 | 碳水化合物 88.76克 |
叶酸 103.34微克 | 膳食纤维 49.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 254.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 236.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1520微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 1.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.54毫克 |
钙 1237.78毫克 | 磷 2696.94毫克 | 钾 4452.56毫克 | 钠 1900.82毫克 |
碘 25.12微克 | 镁 930.47毫克 | 铁 59.9毫克 | 锌 22.13毫克 |
硒 17.86微克 | 铜 6.16毫克 | 锰 14.25毫克 |
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