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炙子骨头
主料

羊排1000克
食用中餐、晚餐
口感成菜色泽红润,肥而不腻,嫩香滑美。
炙子骨头的做法
1选肉质肥嫩,肋骨细小的羊肋几根,把一端的骨膜刮开,使骨骼翘起;
2取葱白10 克切成段,姜块用刀拍裂;
3将葱白段、姜块、精盐、花椒、料酒、白糖一起拌入羊肋,腌1 小时;
4胡萝卜洗净削皮,制成12 个蝴蝶形;
5生菜洗净消毒后取嫩心12 个备用;
6甜面酱加白糖炒熟装入小碟;
7将葱白50 克切成象眼形插入其中,摆成葵花形的“葱碟”;
8将木炭炉点燃,放上烤架,待木炭不冒烟时,把腌好的肋条放在炭炉上炙烤,并不断刷上醋和料酒调好的汁;
9至肋肉烤透,色泽红润时装入盘内,骨柄向外;
10肋肉上放生菜、蝴蝶萝卜、甜面酱、葱碟上桌,由就餐者自行调配佐食。
炙子骨头制作提示
取肋骨时,要由腰窝处下刀,每扇肋骨只取6~8 根,肋骨上要带肥瘦肉2 厘米。将每根肋骨从中截开,每节10~12 厘米长。
炙子骨头食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
炙子骨头营养成分
能量 2331.59千卡 | 蛋白质 198.11克 | 脂肪 142.74克 | 碳水化合物 65.87克 |
叶酸 60.68微克 | 膳食纤维 5.68克 | 胆固醇 920毫克 | 维生素A 1766.99微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 62.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9286.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.7毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 48毫克 |
钙 301.72毫克 | 磷 1618.07毫克 | 钾 3063.47毫克 | 钠 7999.01毫克 |
碘 4.8微克 | 镁 295.93毫克 | 铁 30.09毫克 | 锌 34.35毫克 |
硒 329.03微克 | 铜 7.94毫克 | 锰 2毫克 |
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