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秦皇鱼骨
菜谱类别
特色菜食用中餐、晚餐
秦皇鱼骨的做法
1将鳜鱼宰杀洗净取中段去骨片成两片,剞直刀;
2淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
3葱切花,姜切片;
4冬菇、冬笋均洗净后切成片;
6鱼骨切成长条,下入开水锅内略煮,捞出控水,放在鱼肉的刀口中,加酱油、湿淀粉拌匀腌片刻;
7蒜瓣用竹签患成串;
8炒锅注油烧至六成热,下入蒜瓣串炸黄捞出;
9待油烧至七成热,下入鱼段炸至金黄色,捞出控油装盘;
10炒锅注油烧热,下入葱花、姜片爆香拣出,加入甜面酱、酱油、水烧开装碗;
11将蒜瓣串放在鱼肉上,加入精盐水上锅蒸10分钟;
12去除蒜瓣串,滗出汤汁,扣在盘内;
秦皇鱼骨制作提示
因为制作中鱼段,需要烹炸,所以要预备植物油300克,实耗约35克。
秦皇鱼骨食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
秦皇鱼骨营养成分
能量 366.82千卡 | 蛋白质 52.74克 | 脂肪 10.88克 | 碳水化合物 16.87克 |
叶酸 13.04微克 | 膳食纤维 2.11克 | 胆固醇 310毫克 | 维生素A 35.92微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.11毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.92毫克 |
钙 189.94毫克 | 磷 599.51毫克 | 钾 798.58毫克 | 钠 1747.06毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 97.8毫克 | 铁 3.93毫克 | 锌 3.11毫克 |
硒 67.67微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.41毫克 |
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