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蜜汁江米藕
辅料

红绿丝5克
食用中餐、晚餐
口感软糯香甜,为宴席名馔。
蜜汁江米藕的做法
1藕洗净切去藕节;
2糯米(江米)淘净,放冷水中浸泡3 小时,捞出滤去水分;
3沥去水分的糯米从藕的一端灌入藕眼,填满放盘中,上笼蒸熟取出;
4蒸熟的糯米藕用凉水泡2 分钟,揭去藕皮,晾凉后,切成0.5 厘米厚的片;
5取一只净碗,内壁抹猪油,藕片放入摆成马鞍桥形,撒上白糖,上笼蒸15 分钟,取出扣在盘中心;
蜜汁江米藕制作提示
先将糯米泡好,藕去皮去节,灌入江米,立即上笼蒸熟,放置时间稍久,藕色变黑,颜色、质味皆差。
蜜汁江米藕食谱营养
蜜汁江米藕营养成分
能量 1126.15千卡 | 蛋白质 16.92克 | 脂肪 17.51克 | 碳水化合物 232.96克 |
叶酸 187.98微克 | 膳食纤维 6.8克 | 胆固醇 13.95毫克 | 维生素A 19.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 220.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.83毫克 |
钙 232.2毫克 | 磷 407.9毫克 | 钾 1362.9毫克 | 钠 222.79毫克 |
碘 12微克 | 镁 146.1毫克 | 铁 9毫克 | 锌 2.83毫克 |
硒 4.7微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 8.11毫克 |
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