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白萝卜梨汁
调料
冰糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
白萝卜梨汁的做法
1小白萝卜洗净，切成细丝；
2梨去皮，切成薄片备用；
3坐锅点火，加入适量冷水，将白萝卜丝倒入锅内烧沸；
4然后用小火烧煮10分钟，下入冰糖调匀，加入梨片再煮5分钟；
5待汤汁冷却后，捞出梨片和萝卜片；
6将汤汁用漏勺过滤至碗中，即可直接饮用。
白萝卜梨汁食谱营养
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
白萝卜梨汁营养成分
| 能量 254.55千卡 | 蛋白质 3.9克 | 脂肪 0.9克 | 碳水化合物 69.8克 |
| 叶酸 107.4微克 | 膳食纤维 12.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 27微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 81毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 159微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.8毫克 |
| 钙 138.45毫克 | 磷 120毫克 | 钾 795.15毫克 | 钠 192.1毫克 |
| 碘 2.1微克 | 镁 72.3毫克 | 铁 3.21毫克 | 锌 2.31毫克 |
| 硒 5.25微克 | 铜 1.98毫克 | 锰 0.48毫克 |
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