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水姜鸭粥
食用早餐、中餐、晚餐
水姜鸭粥的做法
1糯米洗净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;
2猪瘦肉洗净,切薄片;
4锅置旺火上,加入冷水、酱油和白糖煮沸;
5放入鸭肉,改用中火卤熟捞起;
6稍冷后斩成3厘米见方的块,卤鸭汁留用;
7煮锅放在旺火上,加适量冷水煮沸;
8下糯米、卤鸭汁及冬菜,待水沸时用手勺顺锅边搅动,10分钟后加入猪瘦肉片、卤鸭肉丁同煮;
9调入味精,然后用小火煮约15分钟;
水姜鸭粥食谱营养
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
水姜鸭粥营养成分
能量 1043.9千卡 | 蛋白质 51.79克 | 脂肪 43.85克 | 碳水化合物 113.49克 |
叶酸 35.69微克 | 膳食纤维 2.91克 | 胆固醇 228.5毫克 | 维生素A 188.6微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.11毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 375.4微克 | 泛酸 2.26毫克 |
核黄素 0.59毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.16毫克 |
钙 109.34毫克 | 磷 515.72毫克 | 钾 949.71毫克 | 钠 3080.07毫克 |
碘 1.25微克 | 镁 122.15毫克 | 铁 12.36毫克 | 锌 6.27毫克 |
硒 33.14微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 2.72毫克 |
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