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人参蜜粥
主料
人参5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
人参蜜粥的做法
人参蜜粥健康提示
补中益气，增强体力，增加受孕机会。
粳米含8%蛋白质和8种氨基酸，还含有脂肪，碳水化合物，维生素和钙，磷，铁等微量元素；蜂蜜主要含葡萄糖，果糖和人体所需要的各种营养物质，易被人体吸收，能产生很大的热量而不含脂肪，是完美的保健食品。
人参性温味甘，微苦，大实元气，复脉固脱，补脾益肺；蜂蜜性平味甘，补中润燥。
人参蜜粥食谱营养
1. 蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
人参蜜粥营养成分
| 能量 472.3千卡 | 蛋白质 7.98克 | 脂肪 1.38克 | 碳水化合物 107.86克 |
| 叶酸 24.1微克 | 膳食纤维 0.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 13.3微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 79.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.38毫克 |
| 钙 14.8毫克 | 磷 124.45毫克 | 钾 120.25毫克 | 钠 2.81毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36毫克 | 铁 1.54毫克 | 锌 1.61毫克 |
| 硒 2.63微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 1.4毫克 |
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