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人参菠饺
菜谱类别
补气食用早餐、中餐、晚餐
人参菠饺的做法
1将菠菜择洗干净后,去茎留叶,在木瓢内搓成菜泥,加入适量的清水搅匀,用纱布包好,挤出绿色菜汁待用。
2人参润后切成薄片,烘脆研成细末待用。
4猪肉用清水洗净,剁蓉,加食盐、酱油、花椒粉、姜米拌匀,加适量的水搅拌成糊状,再放入葱花、人参粉、芝麻油拌匀成馅。
5将面粉用菠菜汁和好揉匀,菠菜汁不够用可加适量清水,揉至面团表面光滑为止。
6面团揉成长条分成200个剂子,擀成圆薄面皮。
7面皮加馅包成饺子。
8锅内水烧开后将饺子下锅,待饺子煮浮时,可加少量凉水,待馅和皮松离时,即可捞出装盘。
人参菠饺健康提示
对于脾虚食少,肺虚喘咳的病人,常食有益。
人参菠饺食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
人参菠饺营养成分
能量 4715.97千卡 | 蛋白质 301.17克 | 脂肪 65.9克 | 碳水化合物 794.89克 |
叶酸 1594.74微克 | 膳食纤维 63.99克 | 胆固醇 405毫克 | 维生素A 7530.76微克 |
维生素B6 0.73毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 481毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43834.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.73毫克 | 硫胺素 7.94毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 55.72毫克 |
钙 1392.24毫克 | 磷 3436.04毫克 | 钾 8319.4毫克 | 钠 6444.93毫克 |
碘 398.95微克 | 镁 1586.76毫克 | 铁 69.56毫克 | 锌 30.47毫克 |
硒 137.36微克 | 铜 2.74毫克 | 锰 12.1毫克 |
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