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菠萝汁蜜
食用中餐、晚餐
菠萝汁蜜的做法
1将葱头去外皮，洗净切成丝；
2芹菜择洗干净，切成末；
3胡萝卜去皮，洗净切成丁；
4菠萝去皮，洗净切成丁；
5将鸡蛋磕入碗内，抽打起泡，加入芹菜末、胡萝卜丁、少许葱头丝、胡椒粉搅拌均匀；
6炒锅注油烧热，倒入蛋液煎成嫩蛋块，捞出控油；
7余下葱头丝炸黄备用；
菠萝汁蜜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
菠萝汁蜜营养成分
| 能量 348.71千卡 | 蛋白质 29克 | 脂肪 18.05克 | 碳水化合物 35.13克 |
| 叶酸 275.55微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 1170毫克 | 维生素A 648.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1089.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.26毫克 |
| 钙 168.96毫克 | 磷 333.66毫克 | 钾 659.02毫克 | 钠 304.96毫克 |
| 碘 60.12微克 | 镁 53.14毫克 | 铁 6.12毫克 | 锌 2.78毫克 |
| 硒 30.38微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.39毫克 |
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