水梨粥的做法 水梨粥 水梨粥的家常做法 水梨粥怎么做 家常水梨粥的做法 水梨粥怎么做好吃 水梨粥的做法大全 水梨粥的制作方法
水梨粥
食用早餐、中餐、晚餐
水梨粥的做法
水梨粥健康提示
1润肠、活血；
2梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
3与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
4梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
5如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
水梨粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
水梨粥营养成分
| 能量 519千卡 | 蛋白质 9.3克 | 脂肪 1.4克 | 碳水化合物 130.6克 |
| 叶酸 35.2微克 | 膳食纤维 13克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 24微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 132微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.5毫克 |
| 钙 47毫克 | 磷 177毫克 | 钾 465毫克 | 钠 10.8毫克 |
| 碘 2.8微克 | 镁 66毫克 | 铁 3.1毫克 | 锌 3.29毫克 |
| 硒 7.06微克 | 铜 2.67毫克 | 锰 1.64毫克 |
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