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海苔四季豆蛋糕卷
食用早餐、中餐、晚餐、零食
海苔四季豆蛋糕卷的做法
1取一搅拌缸及拌打器,并擦拭干净至无任何水及油分备用;
2蛋白加入塔塔粉以中速拌至起细泡;
3加入2/3的细砂糖、盐于蛋白中拌打至细砂糖溶解;
4将剩余的1/3细砂糖加入蛋白中拌打至湿性偏干性发泡;
5低筋面粉过筛后加入蛋白中轻轻拌匀成蛋糕体面糊;
6取烤盘,于内部底层铺上白纸,将蛋糕体面糊倒入并抹平,放入烤箱以190℃烤约20分钟;
7四季豆氽熟备用;
8取出烤好的蛋糕体倒扣于白纸上,撒掉底部白纸待冷却;
9以漂亮的一面朝下,另一面抹上沙拉酱,铺上海苔片;
10将四季豆以5根一小束的方式摆上,于中间挤上沙拉酱撒上花生粉;
11于开头部分约2厘米处浅切一刀(勿切断),再用擀面杖棍将其与白纸一起卷起即可。
海苔四季豆蛋糕卷食谱营养
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
海苔四季豆蛋糕卷营养成分
能量 989.45千卡 | 蛋白质 50.93克 | 脂肪 14.3克 | 碳水化合物 172.86克 |
叶酸 61.84微克 | 膳食纤维 8.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 59.05微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 354.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.94毫克 |
钙 144.49毫克 | 磷 378.2毫克 | 钾 920.83毫克 | 钠 1036.93毫克 |
碘 435.88微克 | 镁 165.94毫克 | 铁 11.98毫克 | 锌 1.4毫克 |
硒 24.21微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 1.14毫克 |
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