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芽菜扣鸭
主料

鸭300克
辅料

芽菜100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉质软,鲜香醇厚,芽菜味浓郁。
芽菜扣鸭的做法
1仔鸭治净,斩成长约8厘米、宽约2厘米的条;
2芽菜切细;
3老姜洗净,切成片;
4大葱洗净,取其葱白,切成葱段;
5泡辣椒去蒂与籽,切成段;
6净鸭条放入清水中漂净血水,捞出沥干水分,倒入盆中;
8将码味后的鸭条皮朝下,整齐的排列在蒸碗中;
9放上芽菜、姜片、葱段、花椒、泡辣、精盐、料酒、胡椒粉、味精、糖色、醪糟汁、化猪油调匀倒入蒸碗中;
10蒸锅置旺火上,烧水至沸,将鸭条放入蒸制40~50分钟内取出,反扣于盘中即成。
芽菜扣鸭食谱营养
芽菜扣鸭营养成分
能量 942.69千卡 | 蛋白质 48.48克 | 脂肪 79.68克 | 碳水化合物 9.44克 |
叶酸 5.75微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 300.6毫克 | 维生素A 168.35微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.99毫克 |
钙 84.77毫克 | 磷 388.05毫克 | 钾 643.28毫克 | 钠 1475毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 60.12毫克 | 铁 7.64毫克 | 锌 4.35毫克 |
硒 37.25微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 0.59毫克 |
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