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椒盐蹄膀
主料

猪肘750克
食用中餐、晚餐
口感此菜酥软香美,蘸以椒盐,滋味更佳,夹荷叶饼卷食,更添情趣。
椒盐蹄膀的做法
1蹄膀(猪肘)洗净,在开水锅内焯过,洗净后放在汤锅中煮至五成熟捞出,趁热涂上酱油5克;
2将蹄膀随即在七成热的油锅中炸至表皮上色,放入盛器,加姜块(拍松)、葱结、黄酒、白糖、酱油15克和清水50毫升;
3各料放好后上笼用旺火蒸至酥烂,取出;
4再拣去姜块、葱结,剔去大骨,将肉皮完整地剥下,擦干皮上油水,在有毛眼的一面撒上干淀粉15克,皮面朝下平铺在涂油的平盘内;
5把蹄膀肉撕碎,加入榨菜末,磕入鸡蛋,放入蛋黄、葱花、精盐、味精、于淀粉25克,拌和均匀;
6再铺在蹄膀皮上,摊平按实;
7葱姜择洗干净,用冷水浸漂;
8花椒盐装碟;
9炒锅置旺火,放入花生油,烧至沸热时,放入蹄膀,煎至两面呈黄色时捞出;
10待定型后,再放入沸油锅内,用中火炸到外层酥脆,捞出沥油;
11沥油后改切成约5 厘米长、2.5 厘米宽的块装盘;
椒盐蹄膀制作提示
1肉皮趁热涂上深色酱油或蜂蜜,炸至上色,皮上有小细泡,在冷水中浸洗干净,上笼蒸至酥烂,肉质酥脆,颜色口感俱洼;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
椒盐蹄膀食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
椒盐蹄膀营养成分
能量 3491.13千卡 | 蛋白质 146.74克 | 脂肪 299.59克 | 碳水化合物 54.76克 |
叶酸 101.92微克 | 膳食纤维 1.3克 | 胆固醇 1698.5毫克 | 维生素A 494.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 448.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.76毫克 | 硫胺素 3.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.94毫克 |
钙 245.57毫克 | 磷 1373.69毫克 | 钾 1821.38毫克 | 钠 3545.61毫克 |
碘 17.34微克 | 镁 193.09毫克 | 铁 19.18毫克 | 锌 16.92毫克 |
硒 75.03微克 | 铜 1.9毫克 | 锰 1.25毫克 |
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