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炒肉丝拉皮
食用中餐、晚餐
口感香美醇厚荤素兼备
炒肉丝拉皮的做法
1将猪肉洗净,切成细丝;
2葱切成丝,香菜梗切成3.3 厘米长的段;
3鸡蛋入油锅摊成蛋皮,晾凉备用;
5炒锅内下入花生油,烧至四成热时,放入切好的肉丝炒至断生,加入酱油、葱丝翻炒,再加入味精、精盐、香菜段炒熟,淋上芝麻油,盛入盘内;
5将湿淀粉调成稀糊,加上精盐溶化,用粉扇在开水锅里拉成2 张粉皮;
6将粉皮切成1 厘米宽,5 厘米长的条,放入鱼池盘内摆平,黄瓜丝、木耳丝、蛋皮丝顺序摆在粉皮上;
炒肉丝拉皮制作提示
1拉皮时要选用细质纯质的绿豆淀粉制作;
2淀粉与水的比例要合适,一般是0.5 公斤淀粉用1公斤水;
3水温适宜,拉皮时水温最好保持在90℃,如果太热,粉皮会烫起泡;
4旋子要顺一方向转动,先慢后加力而快转;
5不要在凉水内浸泡时间过长,以免变硬、变脆。
炒肉丝拉皮食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
炒肉丝拉皮营养成分
能量 809.7千卡 | 蛋白质 54.34克 | 脂肪 45.3克 | 碳水化合物 53.5克 |
叶酸 98.04微克 | 膳食纤维 5.55克 | 胆固醇 358.5毫克 | 维生素A 213.35微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 634微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.46毫克 |
钙 543.56毫克 | 磷 764.05毫克 | 钾 1360.02毫克 | 钠 6074.34毫克 |
碘 29.98微克 | 镁 193.91毫克 | 铁 25.59毫克 | 锌 7.33毫克 |
硒 39.98微克 | 铜 1.88毫克 | 锰 1.52毫克 |
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