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山药葡萄粥
调料
白砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐
山药葡萄粥的做法
山药葡萄粥制作提示
也可将山药片、莲子肉、葡萄干同煮，蒸烂成泥时，加白糖食用。
山药葡萄粥食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
山药葡萄粥营养成分
| 能量 390.5千卡 | 蛋白质 10.8克 | 脂肪 1.3克 | 碳水化合物 86.5克 |
| 叶酸 48.1微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.25毫克 |
| 钙 83.5毫克 | 磷 337.4毫克 | 钾 1027.25毫克 | 钠 21.42毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 153.65毫克 | 铁 6.53毫克 | 锌 1.62毫克 |
| 硒 3.32微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 4.37毫克 |
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