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清炖牛尾汤
主料
牛尾1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤清味鲜,牛尾肥烂。
清炖牛尾汤的做法
1牛尾用小火燎去残毛,表皮烧至焦黑色,放入凉水中泡软,用小刀刮净表面黑色,由骨节处切成段。
2汤锅上火,倒入清水烧开,加入葱段、姜片,放入牛尾煮透捞出洗净。把牛尾用鸡汤再煮1次捞出,放入汤锅内加料酒、细盐、葱段、姜片,注满清汤加盖,上笼屉蒸至熟烂(大约2小时)。
3胡萝卜、青笋去皮,削成直径2.5厘米的圆球形,用开水煮透,放入蒸牛尾的汤中,再加味精,继续蒸20分钟,然后,揭开盖,撇去浮油,捞出葱姜,原汤碗上桌即成。
清炖牛尾汤食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
清炖牛尾汤营养成分
能量 190.34千卡 | 蛋白质 11克 | 脂肪 1.11克 | 碳水化合物 39.73克 |
叶酸 13.5微克 | 膳食纤维 6.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1848.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 53.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11098.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.15毫克 |
钙 214.2毫克 | 磷 312.82毫克 | 钾 1577.22毫克 | 钠 4947.28毫克 |
碘 0微克 | 镁 136.76毫克 | 铁 7.4毫克 | 锌 2.34毫克 |
硒 4.53微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 1.99毫克 |
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