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莲子银耳炖雪梨
调料
冰糖15克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
莲子银耳炖雪梨的做法
莲子银耳炖雪梨食谱营养
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
莲子银耳炖雪梨营养成分
| 能量 327.55千卡 | 蛋白质 10.7克 | 脂肪 1.51克 | 碳水化合物 78.54克 |
| 叶酸 57.4微克 | 膳食纤维 10.71克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 10.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 57微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.34毫克 |
| 钙 70.85毫克 | 磷 351.35毫克 | 钾 799.35毫克 | 钠 18.42毫克 |
| 碘 1.05微克 | 镁 141.4毫克 | 铁 3.38毫克 | 锌 2.57毫克 |
| 硒 3.83微克 | 铜 1.61毫克 | 锰 4.25毫克 |
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