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奶汤干贝菜花
食用中餐、晚餐
口感此菜味鲜嫩滑,汤清香适口。
奶汤干贝菜花的做法
1干贝装碗加适量水蒸烂(汤留用),洗净后放入原汤泡上;
2火腿切碎末;
3菜花修成大小一致的小朵,下开水煮六七成熟,捞出凉凉(勿过水);
5炒勺内放入半勺水,烧八成开,在小火上将菜心一朵一朵挂上泥,蘸上干贝,再蘸上火腿末,入水氽透即刻捞出控水;
6汤勺置旺火上,放油烧至六成热,炸葱、姜末炝锅,烹汤(加奶汤1000克),加精盐、味精、姜汁调味,撇沫,同时将焯好的菠菜心及菜花下入汤勺中,汤开后盛碗即可。
奶汤干贝菜花制作提示
清汤干贝菜花做法同上,区别是清汤。奶汤瓢菜系此种奶汤类菜品。
奶汤干贝菜花食谱营养
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
奶汤干贝菜花营养成分
能量 1335.35千卡 | 蛋白质 158.07克 | 脂肪 61.87克 | 碳水化合物 42.08克 |
叶酸 88.65微克 | 膳食纤维 3.05克 | 胆固醇 979.25毫克 | 维生素A 185.56微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 128.78毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 653.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.04毫克 |
钙 269.8毫克 | 磷 1524.69毫克 | 钾 3072.66毫克 | 钠 2509.09毫克 |
碘 11.9微克 | 镁 328.66毫克 | 铁 18.66毫克 | 锌 14.69毫克 |
硒 200.61微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.69毫克 |
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