凉拌菜花的做法 凉拌菜花 凉拌菜花的家常做法 凉拌菜花怎么做 家常凉拌菜花的做法 凉拌菜花怎么做好吃 凉拌菜花的做法大全
凉拌菜花
主料
菜花250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
凉拌菜花的做法
凉拌菜花制作提示
花椰菜就是菜花。
凉拌菜花食谱营养
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
凉拌菜花营养成分
| 能量 104.8千卡 | 蛋白质 6.09克 | 脂肪 0.67克 | 碳水化合物 22.28克 |
| 叶酸 77.15微克 | 膳食纤维 3.87克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 379.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 173.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2279微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.02毫克 |
| 钙 81毫克 | 磷 150.5毫克 | 钾 653.25毫克 | 钠 2106.74毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 55.15毫克 | 铁 4.07毫克 | 锌 1.24毫克 |
| 硒 2.62微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.88毫克 |
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