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菊花核桃粥
主料
稻米100克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次吃粥100克。
菊花核桃粥的做法
菊花核桃粥健康提示
1本品具有散风热、补肝肾、降血压、抗衰老之功效，适于高血压病患者食用；
2秋天食用效果更佳。
菊花核桃粥食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
菊花核桃粥营养成分
| 能量 476.35千卡 | 蛋白质 10.54克 | 脂肪 10.12克 | 碳水化合物 90.22克 |
| 叶酸 39.09微克 | 膳食纤维 4.51克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.42毫克 |
| 钙 56.5毫克 | 磷 167.3毫克 | 钾 180.55毫克 | 钠 7.84毫克 |
| 碘 3.86微克 | 镁 92.05毫克 | 铁 14.4毫克 | 锌 2.39毫克 |
| 硒 4.58微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 2.33毫克 |
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