知了白菜的做法 知了白菜 知了白菜的家常做法 知了白菜怎么做 家常知了白菜的做法 知了白菜怎么做好吃 知了白菜的做法大全

知了白菜
主料

白菜750克
食用中餐、晚餐
知了白菜的做法
1生菜叶择洗干净,切成约1厘米长的细丝;
2将白菜剥去边皮,留菜心,洗净;
3再将白菜叶切齐成7.4 厘米长的菜心,一剖两片,成20片;
4将虾仁、猪肥膘分别斩茸,放入同一碗中,加鸡蛋清、黄酒、精盐、味精各少许、干淀粉,搅拌成虾茸;
5将其余干淀粉撒在青菜心的横断面上;
6然后将虾茸分成20 份,分放青菜心的断面上,边缘扶平,成“知了”(即蝉)身;
7香菇去蒂洗净,部分改刀成约3.5 厘米长的椭圆形片,共40 片,分别贴在青菜心两边,成“知了翅”;
8部分香菇切成“知了眼”,贴在菜心前部;
9再将剩余香菇和火腿分别切成约1 厘米长的细丝和菜叶丝,贴在两翅之间,成翅身;
10将黄瓜洗净,一剖两开,去掉瓤和籽,将皮改切成细条,用盐、味精少许腌渍20 分钟,在长盘内排成柳枝形;
11将锅置中火上,放入熟猪油,烧至四成热时推入知了白菜,晃动炒锅,至虾茸发白,叶呈翠绿色时,倒入漏勺沥油;
12将锅置于中火上烧热,加入鸡清汤,加精盐、味精、黄酒各少许,放入知了白菜,烧沸,用水淀粉勾芡,淋入熟猪油25 克,排放在盘内“柳枝”上,即成。
知了白菜制作提示
1白菜剥心,保持形整,一剖两片。知了象形,生动活泼,要求厨师美术功底较好;
2用水淀粉勾二流芡,稀稠合度,明汁亮芡;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
知了白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
知了白菜营养成分
能量 1327.42千卡 | 蛋白质 88.96克 | 脂肪 93.53克 | 碳水化合物 44.43克 |
叶酸 211.77微克 | 膳食纤维 9.84克 | 胆固醇 745.45毫克 | 维生素A 220.35微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 242.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 990微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.91毫克 |
钙 1091.7毫克 | 磷 1179.93毫克 | 钾 927.14毫克 | 钠 7766.74毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 413.57毫克 | 铁 22.15毫克 | 锌 8.62毫克 |
硒 112.64微克 | 铜 3.5毫克 | 锰 2.41毫克 |
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