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肝糕鸽蛋汤
主料
猪肝200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清淡适口,肝糕鲜嫩,颜色乳白,略呈红灰。
肝糕鸽蛋汤的做法
1生猪肝砸成细泥,对入温热的鸡汤150毫升,加入盐、胡椒面搅匀;
2用铜丝罗将肝汁滤在碗中(肝渣不要);
3将鸡蛋清放在碗中搅拌后倒在肝汁中一起搅匀,随即放入笼屉中蒸10分钟左右即成肝糕;
4鸽蛋放凉水锅中煮开4~5分钟即熟,捞在凉水中投凉,剥去外壳洗净;
5生鸡脯肉用刀背砸成细泥,放入碗中对入高汤250亳升,拌成鸡泥汁;
6把炒锅放在旺火上倒入鸡汤375毫升,再加入精盐,汤微开;
7倒入鸡泥汁,把炒锅向后移动,使锅底一半靠着火,此时靠着火一边的汤翻起小泡,汤内的鸡泥渣和浮沫聚在末靠着火的一边的汤面上,随即用漏勺捞出;
8接着再倒入剩下和鸡泥汁,仍用上述方法找出鸡泥渣和浮沫;
9将清好的鸡汤倒入肝糕碗内,上加鸽蛋和味精上笼屉蒸8~10分钟即成。
肝糕鸽蛋汤制作提示
本品需鸡汤约750克。
肝糕鸽蛋汤食谱营养
1. 猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
肝糕鸽蛋汤营养成分
能量 492.34千卡 | 蛋白质 75.61克 | 脂肪 14.57克 | 碳水化合物 14.71克 |
叶酸 850.2微克 | 膳食纤维 0.05克 | 胆固醇 442毫克 | 维生素A 13020.2微克 |
维生素B6 0.58毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.48毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.3毫克 |
钙 41.24毫克 | 磷 722.04毫克 | 钾 945.08毫克 | 钠 5406.2毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 94.81毫克 | 铁 49.06毫克 | 锌 7.99毫克 |
硒 70.11微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.2毫克 |
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