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凉拌西兰花
主料
西兰花300克
食用早餐、中餐、晚餐
凉拌西兰花的做法
凉拌西兰花食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
凉拌西兰花营养成分
| 能量 272.35千卡 | 蛋白质 18.06克 | 脂肪 12.2克 | 碳水化合物 31.36克 |
| 叶酸 7.54微克 | 膳食纤维 9.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4311.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 171.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25862微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.47毫克 |
| 钙 255.05毫克 | 磷 403.1毫克 | 钾 771.75毫克 | 钠 2121.94毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 86.15毫克 | 铁 6.42毫克 | 锌 4.16毫克 |
| 硒 4.14微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 1.34毫克 |
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