鲜菇牛肉丸的做法 鲜菇牛肉丸 鲜菇牛肉丸的家常做法 鲜菇牛肉丸怎么做 家常鲜菇牛肉丸的做法 鲜菇牛肉丸怎么做好吃
鲜菇牛肉丸
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜菇牛肉丸的做法
1将牛肉洗净绞碎成牛肉泥;葱洗净15克切段,剩余切成葱花;姜洗净切成姜末;淀粉取5克加水适量调匀成湿淀粉12克。
2将牛肉泥与葱花、姜末3克、油10克、淀粉10克、盐2克、味精1克搅拌均匀,做成牛肉丸,上笼蒸熟备用。
3先将鲜菇滚煨过,沥干水分。
4用油15克起锅,把鲜菇放在锅中,溅入绍酒,加入精盐、味精、蚝油爆透,注入上汤100毫升,放入牛丸、葱段15克、姜末2克,用湿淀粉打芡,加上胡椒粉,包尾油10克和匀上碟便成。
鲜菇牛肉丸食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
鲜菇牛肉丸营养成分
能量 324.34千卡 | 蛋白质 38.86克 | 脂肪 7.34克 | 碳水化合物 35.14克 |
叶酸 126.95微克 | 膳食纤维 10.7克 | 胆固醇 126毫克 | 维生素A 14.75微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.66毫克 |
钙 66.98毫克 | 磷 423.98毫克 | 钾 444.92毫克 | 钠 1640.28毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 72.92毫克 | 铁 6.55毫克 | 锌 9.28毫克 |
硒 17.71微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 1.17毫克 |
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